孩子不吃飯,父母能做到的事(一):釋放記憶篇 | 育兒教養 | in-on-at

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養了孩子才知道,原來人不是天生就會睡覺、吃飯、喝水;這些看似簡單的自理能力,其實要花費照顧者很大的心力。除了孩子的天生氣質外,照顧者的觀念及心態更是影響孩子吃飯能力發展的重要關鍵。我們對於孩子的身材影響有限,但我們對孩子「吃飯的相關記憶」影響力卻相當大,而這些記憶將會大大影響孩子長大成人的飲食習慣及身材。

 

回想自己對於「吃」的記憶,浮現的多半不太好
例如:
明明吃得很飽了,卻被強迫要再繼續吃。
很想吃冰淇淋,但卻因為弟妹生病不能吃。
花自己的零用錢買了炸雞零食,卻被強迫分享給弟妹吃。
餐桌一直出現紅蘿蔔青椒,還被強迫要吃光。
難過哭泣時媽媽會給糖果甜食,拿到獎狀吃某速食店慶祝。

 

這些回憶都會造成對某種食物的偏愛,或是某種食物就是不吃,或是用食物「犒賞」自己,這些想法才是真正左右自己身材與健康的關鍵。

 

從小時候我就常為我的身材所苦,身為一個女性,雖然不到肥胖,但不屬於主流的纖細矮小身材,總是讓我受盡不少屈辱。以長輩的觀點,小時候的我,一定是長輩感到驕傲,屬於「養得很好」的那種,肉肉高高的,但青春期後就受盡苦頭,那些長輩及同儕甚至父母親都覺得我太大隻。花了很多年的時間鑽研了很多瘦身書,從運動到飲食習慣,甚至從心靈層面下手,得到的心得歸納成簡單幾句話:
一、愛你自己原本的樣子
二、多吃天然原型食物,少吃加工品
三、清理釋放你自己對於「食物」及「吃」的記憶
以上都做到了,您就會接近上天配給您的「完美」身材

 

如果想要變瘦,則有幾個準則:
一、少量多餐:一天吃5-6餐,每3小時吃一餐,最主要是讓身體沒有肌餓的感覺。
二、吃天然食物:

有許多研究指出,如果長期吃天然食物,身體自然會產生「瘦體素」,相反的,加工食品裡面的各種香料及化合物,會嚴重影響內分泌造成身體無法正常判斷「身體所需營養素」跟「吃飽」的訊息,以致於攝取超過實際身體所需,反而造成身體的負擔。

 

看到了上列第一點少量多餐,如果有些媽媽不知道這個理論的,可能會很驚訝,這不就是小嬰兒的飲食間隔嗎?
所以我曾經遇過同事為了讓孩子多養點肉,長期讓孩子每3個小時喝奶進食到4歲,甚至連夜奶也是這樣的間隔,我跟他說其實依照最新的研究,反而會讓孩子變瘦,事實證明同事的孩子真的養不胖。如果您看到這個理論也很震驚,您可以參考最有名的鄭多燕的飲食書籍,甚至台灣某知名美魔女自創「小baby飲食法」,都是利用這個觀念來瘦身。

 

同事進一步問說,3小時吃一次很容易,為什麼有人會胖而小孩會瘦?
最主要取決是有沒有做到吃天然食物原型,因為同事都讓孩子吃天然食物,我跟他說如果都吃速食等零食就會變胖了,他說這樣不是在殘害小孩嗎?我跟他說我當然不是要殘害你的小孩,而是少量多餐又天然食材,那麼小孩當然就會依照他自然的機制,恢復原本上天給他「穠纖合度」的體型,只是公婆總是喜歡肥滿的身材,天天念母親因而不高興而已。

 

有些時候仔細細想,對於一件事情的反應,是把對公婆的情緒帶到上面,還是這件事情本身。如果常把自己的情緒帶到小孩的教養上,不僅氣氛不佳,同時也容易讓孩子有不好的記憶,也進而讓長大後的孩子有一些不好的行為模式、思考模式。

 

因此,我們所能做的就是:
一、盡量不留下孩子對吃的任何記憶,讓孩子回歸對吃的記憶零極限。
二、愛孩子原本的身材,接納他原本的樣子。
三、我喜歡來自零極限的概念:

1.釋放我們對於食物的記憶,食物本身沒有對錯,錯的是我們的記憶。
2.食物本身並不危險,是我們對它們的想法,讓它們危險。

 

 

 

 

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